健康

「プロテインを飲むと胃がムカムカする」「体にいいはずなのに、飲んだ後に気持ち悪くなる」こんな経験はありませんか？私も実際に、空腹時にプロテインを飲んだところ、軽いムカつきが出たことがありました。その後、飲み方を変えて試したところ、かなり楽に飲めるようになりました。

「プロテインをお湯で作ったら、ダマだらけになった」「全然溶けなくて飲めなかった」こんな経験はありませんか？結論から言うと、プロテインをお湯で溶かすとダマになりやすいのは事実です。ただし、作り方を少し工夫すれば失敗は防げます。

寒い時期や寝る前に、「プロテインをホットミルクで飲んでも大丈夫なの？」と気になったことはありませんか？ネットでは「熱でタンパク質が壊れる」「効果がなくなる」など、いろいろな意見があります。実際に自分で試してみた結果を結論から言うと